ENJOY JUNKO BASEBALL

今日は、練習後に３年マネージャーの吉田と、１年プレイヤーの須賀君による栄養講習会が行われました！

写真は栄養について、たどたどしく、でも一生懸命部員に説明している須賀君です♪

今、『基礎で勝つ』がチームのベースとなっていますが、それにはバッティングやスローイングだけでなく、【体】が必要です。
健康な体に必要なものは、運動・休養・栄養。
３大栄養素は、糖質・タンパク質・脂質で、人間の体は糖質→脂質→タンパク質の順番で消費するので、筋肉に大事なタンパク質を守る為にも、糖質をとらなければいけません。

上記はほんの一部の紹介になりますが、
とりあえず、
【�@練習が終わって２時間以内に糖質とビタミンを取ること。
�Aおかずを食べること。】
がとても大事なようです。

プレイヤー程動いてない私達ですが、練習に支障をきたさない為にも、練習後、あまり部室でのんびりせずにご飯を食べに行きたいと思います＊
消化する機会が少ないので、食べ過ぎに注意ですね( *｀ω´)笑


明日からバッティング練習が始まるようです。
この１週間やってきたスイングの成果を見るのが楽しみです★

今日から梅雨入り。
雨を「嫌」と思わず、毎日元気に頑張ります(●´∀｀●)/